霜

降

霜露浅浮素盈天，

降白暗漫北药苑。

来归披拂厚袄衣，

临别秋暮至初冬。

霜降独白，寒气与来

霜降，是节气二十四兄弟之一。“凉凉寒露凝霜降，霜如草木似绵糖”说的就是霜降。在每年公历的10月23日左右，秋暮之露，气肃而凝，霜降就这样悄然到来。气候渐冷，凉风渐频，素裹银天，林花萎地，亦与之同行。一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。此又云霜降三候。我就是霜降，药药们准备好和我来一场美妙的邂逅了吗？

秋暮露凝，霜晶缓降

落叶簌簌，风习袅袅

当天气渐凉，我知道秋天将去

秋离迎冬来，霜降送秋不回眸

秋日完成了她的使命

满目的金黄亦将被冬的晶莹所替代

霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲

白霜化身为晶莹仙子

在落叶上翩舞

尽染附霜的叶

好似绿底上嵌着银丝的锦绣

沈药人爱的银杏霜痕莹明

伴着和煦又闪闪发光

霜花微凉，草色宜人

树影透过晨光摇晃

匀散一缕微光

晨曦惊扰了陌上枝丫

蝉声随着行云流浪

霜花伴着草色既往

于秋风里荡漾

于沈药中跃动

霜晶粼粼，从何而来

纤细似玉屑的霜是大自然的鬼斧神工，它不像雪花从天而降，而是由贴近地面的空气形成的。古人曰：“枯草霜花白，寒窗月新影”，霜多形成于秋天晴朗的月夜。霜的本质是冰晶，夜间近地面温度低于0℃时，湿度较大的空气中水分析出凝华成白色的结晶。

每年十月下旬，寒露已成霜的时节预示着秋天接近尾声，意味着冬天即将与我们相遇。

自然气象瞬息万变，却有规律可行。21世纪霜降日期计算公式：[Y*0.+23.]-L

公式解读：Y=年数后2位，L=闰年数。

寒露成霜，暖饮自制

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。下面介绍三款简单易做的秋季养生暖饮，开一次暖心暖胃的养生局吧。

枸杞黑糖玫瑰茶

适合人群：体寒的药药们

食材准备：枸杞，黑糖，玫瑰花茶

制作方法：

1.玫瑰花茶加入热水，取适量黑糖加入茶水中。

2.静待几分钟，最后放入枸杞干。

功效：玫瑰花味甘微苦、性温，能够理气解郁、活血散淤。枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，红糖更有能增强暖胃的功能。

桂

圆红枣茶

适合人群：有胃寒或手脚冰凉现象的药药们

食材准备：红枣，桂圆，蜂蜜

制作方法：

1.红枣洗干净沥干水，去核切成小片。

2.将桂圆去壳去核留果肉备用。

3.将红枣干和桂圆果肉放入热水中，可利用蜂蜜调节甜度。

功效：具有改善心血管循环、稳定情绪、舒解压力和紧张的作用。

红豆薏米粥

适合人群：体内湿气较重的药药们

食材准备：红豆薏米粉

制作方法：

1.取适量红豆薏米粉，加入适量热水，调至糊状。

2.再加入ml沸水，静待5分钟后即可食用。

功效：红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利于消水肿、解毒排脓。

鸿飞霜降，切记保暖

七月听蝉鸣，八月赏清秋，九月遇沈药，十月闻霜降。从惊蛰到霜降，远去了夏天的勃勃生机，我们与沈药一起，迎来了秋天的天高云长。霜降三旬后，蓂馀一叶秋！

霜降，一道绝美的秋止符，是秋天的最后一个节气。北雁南飞，秋收冬藏，气温下降，要照顾好自己，注意御寒保暖。

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文字∶陈珏伶张冰倩张露丹孟若男

图片∶周雅玲纳翔古再丽努尔

编辑：牛雪洁

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韩志国