立春

立春，太阳黄经度。立春为正月节，在天文意义上它标志着春季的开始。

春立于冰雪莺难至之时，所谓"玉润窗前竹，花繁院里梅"，春就在冰雪中静静地培育。不待冰消雪释，便柳色早黄浅，水文新绿微了。

《春》-朱自清

盼望着，

盼望着，

东风来了，

春天的脚步近了。

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立春三候

一候东风解冻

东风解冻，立春之日"东风解冻"，东方属木，木为火之母，火气温，由此"冻痕销水中"，"波起轻摇绿"。

二候蛰虫始振

蛰虫始振，蛰虫，是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

三候鱼陟负冰

鱼陟负冰，立春最后五日"鱼陟负冰"，陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。"立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉"，春气还弱。

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道家功法

“阳和起蛰，品物皆春”，初春之美在于斯！万物复苏生机勃勃之气皆始于立春。道家养生借天地立春之气，柔肝气，伸筋骨，宣肾水，立心志。在脏腑排肝胆宿毒，情志以舒畅为上，柔肝气。在五行伸木气，以崩拳为佳，伸筋骨。待人接物如初春，其暖在心，宣肾水。静心以觉含灵之苦，立心志。

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”。立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。阴寒渐退，顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。此时适合练习道家钻拳和崩拳，不仅能祛散阴寒，助春阳生发；同时可以利用春季“发陈”之时，通过适当的练拳，使春阳之气得以宣达，排除体内陈年病灶。

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立春习俗

句(gou)芒神

句芒为春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身，执规矩，主春事。在周代就有设东堂迎春之事，说明祭句芒由来已久。

浙江地区，立春前一日抬着句芒神出城上山，同时又祭太岁。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。从乡村抬进城后，人们夹道聚观，争掷五谷，谓之看迎春。

立春之日民间有“鞭春”“打春”的习俗，就是鞭打春牛，这种方式体现了人们对五谷丰登的美好期盼。

咬春

“立春”，中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。在立春吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”

　　一个咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿，是中国人特有的一种风俗。

立春养生

养心护肝

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。春属木，与肝相应。肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春季精神养生方面以调节心情为主。心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。

春季对肝脏良好的养护，不仅在于本季节，还可以为其后三个季节的健康打好基础。尤其对肝病患者，若能给予适当调养，顺春季升发条畅之气而护理肝脏，则可收到事半功倍的效果。

食葱助阳

民谚有"正月葱二月韭"之说。

葱，也称菜伯、和事草、鹿胎。《本草纲目》中说，葱共有四种，冬葱也就是冻葱，夏衰冬盛，茎和叶非常柔软美丽，泰山以南、长江以北的地方多有种植；汉葱茎厚实坚硬，味道很淡，一到冬天叶子便枯萎；胡葱的茎和叶子粗短，根似金灯；茖葱生长在山谷中。还有一种楼葱，和冬葱是一类，江南人称"龙爪葱"，荆楚地区多有种植，皮红色，每根茎上长出枝丫，像龙爪的形状。

性味：葱茎白，味辛，性平，无毒。

主治：药性入手太阳肺经，能发汗；又入足阳明胃经，可治伤寒骨肉疼痛、咽喉肿痛，并可安胎。还可以清睛明目，除肝脏邪气，通利中焦，调五脏，解各种药物的药毒等。

春宜饮花

民间早有“春宜饮花”之说，春喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芳香，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使“春困”自消。

菊花茶：清肝明目

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

玫瑰花茶：疏肝理气

春天可以喝喝玫瑰花茶，因为这个季节是是讲究阳气生发的季节，肝脏是身体保养的重点。玫瑰花茶性微温，不仅疏肝理气、驱寒解郁，还活血美容、调节心情。特别能使女性脸色红润、调经止痛。

文字整理:宁静师兄

图片来源:网络参考图

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