1.今年参加过一次知园老师的家庭系统排列，当排列开始的时候，学员作为代表，根据自己身体的感受，不用大脑思维自由走动，老师会告诉学员：请大家进入角色。排列过程中，若有学员太投入，身体出现一些剧烈反应时，老师会说：请出离半个角色。排列结束后，老师再让学员跳一下，说一句：请学员出离角色。在我们的生活中，每个人都扮演着不同的角色，在员工面前你也许是老总，但在妻子面前你就是丈夫，在孩子面前你又是父亲，在父亲面前你仍然是儿子。当我们按各自角色去生活时，会过的很幸福，各自归位，做好各自角色该做的事，生活本来就是一场幸福的喜剧。但很多时候，我们却时常把角色弄反，在父亲面前装父亲，看不惯父亲的作法，甚至还会训斥父亲，妻子面前，不做丈夫，而做领导，动不动就教训妻子，这生活怎么可能幸福？但他却不以为然，甚至不知道自己角色错位。一旦我们把角色错位，没按该有的角色去“演绎”时，生活就会出现混乱，原本幸福的剧本无法持续，要么有人受不了罢戏，要么有人退出重写自己的剧本，一出喜剧最后成为悲剧。2.一哥们，三十多岁了，至今单身，按说他条件也不错，但总是找不到合适的女朋友，谈一个吹一个，不是他看不上人家，就是人家看不上他，最近和他聊天，才知道他是太投入角色，陷进去出不来了。他曾经谈过一女朋友，两个人在一起同居了三年，该做的事都做了，那女的还为他打过一次胎，但因两人不在一个省，距离太远，女孩是独生女，家人不死活同意他们结婚，女孩很孝顺，忍痛分手，独自一人回老家去了，但在这哥们心中，早就把这女孩当成自己的老婆，虽然分开了，但这女孩一直在还在他心里。他心中有一女孩，别的女孩怎么可能走进来，怪不得谈一个吹一个，就是范冰冰作他女朋友，也照样分手，他心里根本没别人的位置啊。我和他说，哥们，你太入戏了，人家女孩已经和你分手了，说不定现在已经结婚生子，人家重新去演另外一个剧本了，你还在原来的戏里，该出来了。用心生活，自然没错，但入戏太深，未必是好事，当剧本已经结束，物是人非的时候，你需要面对现实，活在当下，要脱离原来的剧本，进入新的角色，懂得入戏，也要学会出戏。3.还有一朋友，是女孩，小时候家里重男轻女，父亲对她特别不好，家里的重活累活都让她做，而且还不给她好脸色，偶尔父亲高兴的时候，笑着和她聊天，她都感觉是一件很幸福的事，她是多么渴望能得到父亲的爱啊。但在她小学的时候，父亲因意外去世，小女孩哭天喊地，她心中的渴望的事再也不会实现了，父亲活着的时候，虽然对她不好，但至少她心中还有一个希望，可父亲一去世，她渴望的父爱再也不会出现了，从此，这份父爱，一直留在她心中，怎么也走不出来。这份遗憾伴随着她到现在，只要她听到关于父亲的事情，她就会流泪，甚至痛哭，只要有年长的男人对她有关怀，父亲的印象马上就出来，这份遗憾让她痛苦不已，为此她看了很多心理医生，甚至自己都成为了一名心理学老师，但依然陷在其中，不能自拔。当有一个人、一份爱或者一段恨留在心中的时候，说明我们还一直在原来的剧本中，没有脱离角色，可生活已经不是原来的生活，时光一直前行，现在的我们，早已无法演绎过往的故事，身在当下，心却在曾经，身心不合一，不痛苦才怪。所以，脱离角色，活在当下，保持身心合一，生活才可以幸福，否则，自己一直陷入已经不存在的剧本里，曾经的演员已经不在，你独自一人，如何去演绎这段故事？4.有人说，我也想脱离角色，可就是出不来啊！是真的出不来吗，还是你压根就不想出来？也许你会说，我真的很痛苦，我真的想脱离原来的角色，但就是走不出来。当你说这句话的时候，你其实是在告诉自己：我不愿意出来，我就是要做那个角色，就是要痛苦给“他”看，我要惩罚自己，我要让别人也看到，我是因为你，才这么痛苦的，我要折磨我自己，同时也折磨你！你不承认吗？其实，脱离角色并没你想的那么难，只要你真实的接受，面对当下的生活，允许自己换掉曾经的剧本，允许自己进入当下的故事，在心里和过去告别，告诉自己：曾经的已经不在，当下的才是真实，我过好自己的生活，就是对“他”最好的“报复”或者“告慰”。一念之间，你可以痛苦万分，一念之间，你又可以生活幸福。人生如戏，当自己痛苦的时候，告诉自己：我去你丫的痛苦，我的人生剧本该由我导演，我要的是快乐生活，谁让我痛苦，我立马换掉谁，重新演绎我的生活！

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尤尤哥

我所视界皆为我身！

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