立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。人们习惯上将立夏看作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的重要节气。

立夏这个节气在战国末年（公元前年）就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”。旧俗立夏日又为民间传统节日，称“立夏节”。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。夏因此是宽纵万物放任其生长，假才能使其狂妄而不顾一切地生长，而令其长大的目的，是为了秋天的整肃，整肃才有收成。自然之法则也。

立夏三候

一候｜蝼蝈鸣

蝼蝈，小虫，生穴土中，

好夜出，今人谓之土狗是也。

《淮南子》曰：

“蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始而二物应之。”

此时为初夏时节。

蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。

随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

二候｜蚯蚓出

蚯蚓即地龙也，

《历解》：“阴而屈者，乘阳而伸见也。”

由于此时地下温度持续升高，

蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。

蚯蚓是阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，

当阳气极盛的时候，

蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

三候｜王瓜生

《图经》云：“王瓜处处有之，

生平野、田宅及墙垣，

叶似栝楼、乌药，圆无丫缺，有毛如刺，

蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，

生青熟赤，根似葛，细而多糁，

又名土瓜，一名落鸦瓜，今药中所用也。”

王瓜在立夏时节快速攀爬生长，

于六、七月更会结红色的果实。

立夏三候王瓜已经开始长大成熟了，

人们可以采摘，并相互馈赠。

立夏习俗

迎夏仪式

古时，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。宫廷里“立夏日启冰，赐文武大臣”。冰是上年冬天贮藏的，由皇帝赐给百官。江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归。”

祭祖祀神

立夏作为一个季节的开始，自古人们都十分注重。史载周朝时，每逢立夏日，天子要带领大臣到南郊举行迎接夏天的礼仪。礼毕后，还要令主管田野山林的官吏代表天子巡行天地平原。慰劳勉励农民抓紧耕作。另外，天子还要在农官献上新麦时，举行尝新麦的礼仪。在民间，立夏之日要用新收获的果实供神祭先，表示有了新的收获，首先想到的是告诉神灵与祖先，这些蔬菜、粮食已经收获，并献给他们享用。

尝新活动

在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。

吃立夏饭

旧时，在立夏当日，大多地方的人们用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，称吃“立夏饭”。

吃脚骨笋

宁波的立夏习俗要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮，每根三四寸长，不剖开，吃时要拣两根一样粗细的笋一口吃下，寓意着吃了能“脚骨健”，他们希望老人的腿脚春笋那样强健有力，能走远路，即身体健康。

买红花、新茶

立夏时节，在浙南各地，每户人家还要购红花、新茶，备一年之用，有诗云：“立夏晴和四月天，与郎商酌岁支钱；红花盐菜俱难缓，更买新茶过一年。”因为那时新谷才种，正是青黄不接的时候，如不储备柴米，到缺时则求购价昂。同时，蚕蛾破茧而出，抽出新丝，茶叶如不采藏，过此就变为老叶。红花为妇女染衣之用，产于四月，也必须及时购买。

立夏秤人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。打秤花只能里打出（即从小数打到大数），不能外打里。民间相传诸葛亮与孟获和刘阿斗的故事有关。据说孟获被诸葛亮收服，归顺蜀国之后，对诸葛亮言听计从。诸葛亮临终嘱托孟获每年要来看望蜀主一次。诸葛亮嘱吒之日，正好是这年立夏，孟获当即去拜阿斗。从此以后，每年夏日，孟获都依诺来蜀拜望。过了数年，晋武帝司马炎灭掉蜀国，掳走阿斗。而孟获不忘丞相嘱托，每年立夏带兵去洛阳看望斗，每次去则都要秤阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言如果亏待阿斗，就要起兵反晋。晋武帝为了迁就孟获，就在每年立夏这天，用糯米加豌豆煮成中饭给阿斗吃。阿斗见豌豆糯米饭又糯又香，就加倍吃下。孟获进城秤人，每次都比上年重几斤。阿斗虽然没有什么本领，但有孟获立夏秤人之举，晋武帝也不敢欺侮他，日子也过得清静安乐，福寿双全。这一传说，虽与史实有异，但百姓希望的即是“清静安乐，福寿双全”的太平世界。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。

立夏养生

立夏重养“心”

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、忙种、夏至、小暑、大署六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

民间常说夏天是“苦夏”

因为夏天多吃“苦”味的东西有利于五脏六腑的“五行”运做

苦瓜降火｜苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾。但也应注意吃苦瓜并不是越苦越好，不要因而损伤脾肺之气。

莲子养心｜养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

草莓解毒｜夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，并且还有解毒作用。

莴苣通气｜莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道。中医食疗推荐鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

豌豆清肠｜豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

立夏读诗

早夏游平泉回

唐·白居易夏早日初长，南风草木香。

肩舆颇平稳，涧路甚清凉。紫蕨行看采，青梅旋摘尝。

疗饥兼解渴，一盏冷云浆。

立夏

宋·陆游赤帜插城扉，东君整驾归。泥新集燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘拢署尚微。日料汤沐罢，熟练试单衣。

立夏前王日出郊送春

宋·王迈前回马首络青春，春我相逢皆故人。今朝出门忽失笑，春如五日之京兆。莺痴蝶騃不知愁，惟有杜鹃啼到晓。春到园林邮传哉，藤阴次第庇莓苔。愿春长在人长健，何惜与春归去来。

山中立夏用坐客韵

宋·文天祥归来泉石国，日月共溪翁。夏气重渊底，春光万象中。穷吟到云黑，淡饮胜裙红。一阵弦声好，人间解愠风。

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