乐丫支招：抑郁离我们有多远？

最近一个朋友向我求助，他几乎带着哭腔说：“医院，被诊断为抑郁症，你说我们从小好吃好喝的伺候着他，他还说自己很痛苦，不想活了。我们当年那么苦的日子都过来了，现在的孩子怎么会这样。你说……”

我特别理解朋友的心情，任谁遇到自己孩子被诊断为抑郁，第一时间都难以接受的。据世界卫生组织最新数据显示，全球抑郁症的发病率为3.1%。而据不完全统计，目前我国抑郁症发病率高达5%～6%，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。换算成具体数字来说,全球抑郁症患者达3.5亿人。预计到年,抑郁症有可能成为人类第一大疾病负担。在中国,抑郁症的月患病率为6%。（数据来源于：WorldFederationforMentalHealth．Depression:aglobalcrisisR］Geneva:WorldHealthOrganization．．PhillipsMR，ZhangJ，ShiQ，etal．Prevalence，treatment，andassociateddisabilityofmentaldisordersinfourprovincesinChinaduring－05:anepidemiologicalsurvey［J］．Lancet，，():－．）简单来说，个人中间，就有5到6人被诊断为抑郁。这么庞大的数据的却zhong让人触目惊心。随便翻翻微博，都会发现很多人发布自己自我伤害的图片或者一些暗示自我伤害的话语。

二、抑郁状态的表现

从临床上来说，抑郁状态在情绪方面的表现为悲伤，失去兴趣，儿童青少年还有可能表现为易怒烦躁。生理和行为方面表现为没有胃口、失眠、容易疲劳等。当然抑郁的这些表现也有可能是我们日常在劳累后的一些表现，但是这些状态如果持续时间超过了三个月，就得警惕了。

三、作为父母怎么帮助抑郁状态孩子。

知道孩子抑郁了，我们父母一般的表现首先是不相信，觉得怎么可能是我的孩子？然后是焦虑，孩子得了病应该怎么办？继而家长会自责，我对我孩子的状态有责任。也有的家长在这个阶段开始不耐烦甚至想不通开始指责孩子。最后，一个家庭可能因为孩子的状态发生变化，大部分是向负性方面变化。

作为父母，我们可以也应该从以下一些方面来帮助孩子：

1、无条件接纳和理解。

我们不指责父母和孩子在事件中的过错，因为目前不是分清楚责任的时候。在我遇到的很多个案中，父母在得知孩子抑郁后，不是互相支持和鼓励孩子，而是互相争吵和推卸责任。爸爸责备妈妈对孩子疏于照顾，怎么把孩子养成这个样子？妈妈感到委屈说，你也没尽到父亲的责任，我也很辛苦了。我们理解父母现在那种焦虑和无助的心情。但作为父母，首先要做的是团结起来。一起面对孩子状态不好的事实。不是去争吵，不是去责怪。而是夫妻两认真的来思考和谈论这个事情。即如何来帮助孩子的事情。

然后，接受孩子目前是抑郁状态的事实。孩子生病了，TA也不愿意。Ta比我们还要难受，因为孩子失眠，有很多思维反刍，甚至找不到生活的意义。Ta们在痛苦的漩涡中，这个时候，如果我们再去责备孩子，就真的把孩子逼到墙角了。作为父母，在孩子确诊后要相信医生的诊断和孩子的感觉。有的父母，不相信自己孩子抑郁，带着医院就诊，希望是医生误诊了。这个过程本身也会加重孩子的病耻感。孩子会产生我抑郁对家人来说是个耻辱，我是负担的负性想法。

2、做好陪伴和支持。

如果是中重度抑郁或者孩子有自我伤害的想法和行为的家长要做好孩子的陪伴工作。严重情况下家长要24小时