这是一篇没有配图的文章

因为写的过程中有太多酸甜苦辣

不知道该用什么图片去表达

游泳减肥大法今更第三篇也是完结篇

生活方式

减肥的KEY点是什么？

游泳还是饮食？

游泳减肥大法（一）--游泳篇

游泳减肥大法（二）--吃货篇

我觉得都不是最重要的

打开减肥或者说是健康大门的金钥匙是

生活方式

减肥最难的部分是什么？

是逼自己走进健身房游泳馆吗？

还是忍着胃痉挛饿得眼冒金星呢？

最难的部分是

改变自己的生活方式

想研究瘦先研究胖

如何让自己胖起来？

只要您按照我7年前的生活方式去生活

一定会胖得快、胖得满意

那么如果要让自己瘦下来呢？

可以参考我现在的生活方式

这两种生活方式有多大的不同呢？

没有一丁点儿相同

7年前我的生活方式

早上11点半起床（自由职业者）

起来喝喝水开电脑

玩游戏或者上网到下午2点吃早饭

通常都吃外面的盖饭或者饭店

吃完饭去工作到晚上8点下班

再在饭店吃晚饭

9点左右到家玩游戏一直到凌晨2点睡觉

标准技术宅的日常

而现在的状态是

早上5,6点醒

喝水、喝蜂蜜、洗洗漱漱

早饭牛奶面包加生菜鸡蛋

7点多送孩子、上班

11点午饭12点游泳2点继续上班

午饭食堂工作餐

只打低油低盐和莎拉（不加沙拉酱）

主食米饭如果有粗粮就吃粗粮

因为吃完不久就要游泳所以只能吃6,7成饱

每天游泳到的训练量

回来路上补充酸奶或者烧饼一个

晚饭粗粮+鸡蛋+炒瘦肉+蔬菜沙拉(无酱)

绝对不饿着肚子！

饭后就是忙乎孩子一直到9点上床看书睡觉

（这是没做