《红楼梦》里，妙玉最喜欢范成大的一句诗：纵有千年铁门槛，终须一个土馒头。无论贫穷富有、成功或失败，最终的结局都是一抔黄土。每个人都会经历很多这样的怀疑人生的时刻，疲惫不堪的时候，不知道为什么在奔波；喧闹过后，感觉更加空虚疲惫；每天重复上班、下班、睡觉的流程，深感无聊又无力挣脱……尼采说：“如果一个人知道为什么而活，就能忍受任何一种生活。”维克多·弗兰克尔是一个犹太裔的心理学家，二战时，他的全家都被捕入纳粹集中营。父母和妻子、哥哥都在集中营里不堪折磨而死去，弗兰克尔扛住了三年地狱生活，得以幸存。出狱后，他开创了“意义疗法”，写出《活出生命的意义》一书，激励了全世界范围内的无数读者。弗兰克尔的学生根据他的经历，提出了活出生命意义的7个原则，出版《思维的囚徒》，发现工作和生活当中的意义，就有了对抗焦虑、抑郁和空虚的力量。

克劳迪娅?哈蒙德｜中信出版集团

原则1：自由地选择你的态度人是习惯性的生物，我们在塑造自己的生活时，会采用习惯性的常规做法，在草地上走的人多了，就会开辟出一条新路。实际上，我们大脑中思维路径的形成过程也是如此。这些思维模式是自动形成的，会让我们认为它是一种理所当然。新的挑战面前，我们认为自己无能为力，会为自己应对生活的态度和做法进行辩解，甘愿受各种力量的束缚，无法发挥自身的潜力。弗兰克尔曾经是集中营的囚徒，但是，无论自己和周围的人发生了什么事情，他都保持着选择态度和反应的能力。他知道，身体上他已经是个囚徒，他不能让自己变成思维的囚徒。于是，他并没有选择消极被动、坐以待毙的方式，而是积极寻找每一段痛苦经历的意义。无论发生什么，我们都可以自由地选择应对的态度。一旦意识到这一点，我们就会改变自己的看法，走出心里的牢笼。原则2：实现有意义的目标“我一直想要一块名牌手表，现在终于如愿以偿，我迫不及待想给朋友们看看。”我们常常在得到一件心仪的新东西时，兴奋不已，但是这份兴奋却非常短暂。兴奋劲儿很快就会消失，我们还是会感到不满足。于是很多人都陷入了这样一个恶性循环——一开始，他们为自己设定一个期盼的目标，然后为了目标的实现而快乐，接着，新奇的心理消失，他们就会感到无趣，开始寻找下一个目标。就像希腊英雄西西弗斯，一次次把巨石推向山顶，周而复始，劳苦不已。我们把追求快乐当作人生目标，但追求的过程，也就是生活的本身，却变得枯燥乏味。而快乐又那么短暂，来去匆匆。尽管我们一生会拥有多少权力和欢乐，真正支撑我们走完一生的是意义。它来自于我们的内心深处，只有我们才能发现它，控制它，实现它。原则3：发现生命瞬间的意义人生的意义是什么，是一个很难回答的大问题，但如果我们找到了生活中的小问题的答案，这个大问题就会迎刃而解。比如：我们正在做什么？我们为什么做？这种关系意味着什么？我们的工作有何意义？每天，我们的生活都会给我们提供很多有意义的答案，但是只有当我们慢下来，抽出一定的时间去欣赏意义，意义才会在我们的生活中开花结果。花点儿时间反思每一个生命瞬间的意义，这是让我们最终获取个人整个生命的深层意义的第一步。原则4：千万不要违心做事有时候，你想要做好一件事，却发现你越努力，事情的难度就越大，结果离目标也越来越远。安吉拉被提升为一家门店的店长，她意气风发地想要打造更好的团队，提高所有员工的业绩。她工作热情，看上去很有感染力，但很快安吉拉就发现，光有美好的愿望还远远不够。“同事们懒得出奇，无论我说什么或做什么，他们根本就不在意。”强烈的愿望和意图，会让我们过度


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